20岁的睡眠时间多久

20岁男孩的睡眠最佳是多久?: 因人而异、因时而异。一般是10个小时左右（最少也不能少于8个小时）。睡少了影响身体成长，睡多了又虚度光阴。一般是热天气温高时睡眠时间相对长一些，冷天睡的少一些。精力旺盛者睡的时间少一些; 精力欠佳者睡的时间就多一些。

二十岁的人每晚应睡多长时间？: 人的睡眠每天应不少于八个小时，中午一般半小时到一小时足够了，晚上要七八个小时，光是睡眠时间够还不行，还要有好的睡眠质量。要做到第二天醒来，有一种轻松愉快解乏的感觉，能精神饱满的参加工作和学习，晚上睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。

小学生最好什么时候睡觉: 1、 小学生每天至少要睡10小时.从晚上九点开始入睡。

2、一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。

小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时。不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。

本人20岁，经常觉得浑身无力，睡多久都睡不醒，出门久了就头晕头痛，干什么都没力气: 睡觉前不要看手机，按时间作息 持续一个星期试试

长期睡眠质量不好，导致几年没长高怎么办？能恢复吗？我还没有我爸高，20岁男生: 现在是睡眠影响健康，高矮不影响健康。
找出睡眠质量不好的原因，针对性解决。
一般是心事过重，能力与理想差距大等。
建议把每天当做生命最后一天，活出自己的风采。

牛奶喝多久才能长高: 睡眠增高 实用，健康,使用最方便的，最新的长高方法。 长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。 现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。 书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》， http://blog.sina.com.cn/jiankangzenggao 告诉你如何长高。 睡眠长高，不影响生活和学习的时间， 特别为青少年制定的长高方案，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用，特别适合中学生使用。 睡眠长高，无需费用，早一天使用，效果更明显。 睡眠长高结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的生长激素的分泌，达到轻松长高目的。 身体长高是需要经过一个漫长的过程，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态。如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。 现在，往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。 对于身体长高而言，时间就是身高，身体生长有其明显的规律， 浪费时间，等于放弃长高， 因为长高与时间一样，一旦错过，就难以弥补。 要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。 千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！ 牛奶只是营养的补充，

以前没运动，20岁开始锻炼还可以吗？: 可是啊，每天坚持做100个仰卧起做。

谁用过 芙优润芦荟补水睡眠面膜啊？适合20岁左右女孩使用吗？效果怎么样？: 最好事先确定你自己的肤质，再就是你周围的人，有没有人用过这款产品，效果怎么样，自己再进行参考，再来决定是否购买或者使用。希望能够帮到你